Pilates es un ejercicio físico y mental, que consigue por medio de la respiración un control sobre el cuerpo, usando la musculatura más interna para dar estabilidad y firmeza a nuestra columna vertebral, como primer objetivo.

Se ejercita en el suelo con o sin herramientas y/o en máquinas que facilitan el trabajo y lo intensifican.

La práctica del PILATES ayuda a la prevención y/o rehabilitación de lesiones de cualquier tipo, sobretodo de espalda ya que la fortalece independientemente, de que quienes lo practiquen sean personas sanas o lesionadas, sin importar su edad.